co zrobić żeby

no to sorry chłopaki że się wyłamię i odpowiem na pytanie (chce - niech ćwiczy. przy takim stażu na splicie też będą efekty - co zresztą jak sam mówi - widać) więc tak: PON klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej. 12-10-10-8 2.Wyciskanie sztangi na ławce skosnej (glowa do gory kat kąt daj mniejszy jeśli możesz niż te 45stopni ). 12-10-10-8 [...]

[...] 15% białka: 336 kcal = 84 g 55% węglowodanów: 1232 kcal = 308 g 30% tłuszczu: 672 kcal = 75 g Wskaźnik BF: 24.48% waga 54kg w pasie 84cm jestem w cieżkim szoku będzie trzeba zrobić prawidłowy pomiar po przez specjalistyczne urządzenie jeśli chodzi o suplementacje Vita-genix am/pm lecytyna olimp omega 3 olimp z odżywek posiadam Gainer Iron Mass [...]

[...] sie nadtym??? pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a [...]

Dam ci ostatnia rade. Przestan kombinowac i czepiac sie tego estradiolu bo jest kurde w normie. A ewidentnie chyba kazdy kto czyta temat ze problem jest w twojej głowie (oczywiscie nie mowie tu o obrazie czy cos tylko poprostu siedzi ci ten problem w psychice) i tutaj szukaj problemu czemu jest tak a nie inaczej. Na libido - czyli mowiac wprost [...]

[...] Sport tutaj faktycznie trzeba mocno skupić się na powtarzalności naszych działań co da nam dopiero faktyczną odpowiedź czy od są one odpowiednie. Codziennie wykonywanie tego samego jedzenie podobnych produktów możemy sobie inaczej przygotować zrobić mniej lub bardziej wykwintne jednak ilości makroskładników powinny tutaj być bardzo zbliżone

Witam wszystkich bardzo goraco jestem Artur , poczatkujacym forumowiczem i mam nadzieje ze zostane tutaj na dluzej by podzielic sie z wami rowniez moja wiedza ok dosyc przedstawiania przejdzmy do senda ;] Ostatnimi czasy zrobilem cykl na siłę tydzien temu skonczylem ten cykl jestem zadowolony przyszło 17 kg na ławeczce :D waze 102 kg , wzrost [...]

dariusz222 myslisz ze nawet crocop idac ulica w dzinsach , trperach , kurtce zmowej i na zasniezonym chodniku , gdyby spotkal dwoch gosci majacych do niego problem powalaby high kickami ? Musialby b yc totalnym idiota ;] zwlaszcza ze jako byly oficer policji napewno przechodzil mase szkolen z samoobrony. Puar prosze bardzo widze ze sam nie jestes [...]

[...] i nie musi do tego wracać. Weź też pod uwagę, że to ma być sport a nie co 4 treningi będziesz musiał jeździć na szycie twarzy :| Puar ponawiam pytanie czy próbowałeś zrobić coś w kierunku tego eksperymentu? Bo coś mi się wydaje, że póki sam tego nie doświadczysz to nie zrozumiesz. Naturalnie byłoby lepiej spróbować to na ulicy ale jakoś [...]

Kolesie są nieletni. Maja tyle lat co ona. Pojda do poprawczaka na pare lat albo nie pójdą w ogóle. Nie spieszno mi miec dzieci jeszcze, ale tak sie zastanawiam co bym zrobil gdybym był jej ojcem. Na dzien dzisiejszy nawet tego sobie nie wyobrazam. Zabic ich przecierz to takie proste, musialbym zrobic cos takiego zeby bylo przestrogą dla [...]

[...] mam mieć tych wartości w posiłku. Dobrze rozumiem? Więc zastanawiam mnie to co napisałeś że wartości w diecie mają być 2g B , 1g T , 5g Ww ale czego ma się to tyczyć? Co mam zrobić z tymi liczbami? Z kąd one się wzięły przecież mam już rozkład wartości wyżej... P.S napisałeś że zacząłbyś od 3000 kcal a moje zapotrzebowanie to 3171 więc raczej [...]

[...] głodówki, żadne diety cud (np. te z kolorowych pisemek) co do nogi, najlepiej wybrać się do lekarza, sprawdzić i zbadać co i jak sprawa wygląda dla pewności możesz jeszcze zrobić badania kontrolne, a potem skonsultować je z lekarzem - może masz niedobór pewnych minerałów, witamin...? palisz? mam też jakieś wrażenie, że całe zmęczenie, brak [...]

czlowieku napisze Ci plan i diete ale pewnego dnia kolezanka nie bedzie miala np. jajek w domu i co? poplacze sie? pewnie tak bo skad ma wiedziec, czym moglaby to ewentualnie zastapic napisze, zeby jadla 100g prod. X, ktorego ona nie znosi...i? bedzie wmuszala w siebie?? nie prosciej przeczytac jeden temat i wysilic sie przez pol godziny, [...]

[...] bo raczej nie dotrwam żeby wszamać następny ;] właśnie tak mam poniedziałek zrypany bo od 8 na uczelni do prawie 19 i tak nie wiadomo co tu robić, a żeby śmiesznie było to między 11.15 a 15 mam okienko ;/ a na chate mi się nie opłaca wracać żeby trening zrobić... EDIT: a warzyw mogę dorzucić?? Zmieniony przez - matias21 w dniu 2011-02-28 21:11:20

[...] 2 problemy. Pierwwszy ze mną drugi z roverem ;-( Gdy podnoszę kierownicę, żeby utrzymać równowagę niestety mimowolnie lekko ją skręcam i sru padam znów na 2 kółka. Co z tym zrobić (głupie pytanie). Drugi problem to taki, że udało mi się jechać prosto, utrzyamłem równowagę przejechałem jakieś 3 może 4 metry i sru! Nie wiem co to dokładnie jest, [...]

trek jest sam sobie jedynym panem !!! moga robic co chca bo sa jedyna firma w polsce , nigdzie na swiecie w zadnym kraju na swiecie nie ma treka , nikt tego nie podrobi , nie przemyci , itp itd ... czesto mnie klienci pytaja dlaczego ja w ultimacie nie mam takiej polityki jak trek ...??? odpowiedz : majac takich konkurentow jakich mam , ktorzy [...]

ROZMAWIAŁEM Z AMBROZIAKIEM I POWIEDZIAŁ ZE POŁĄCZENIE TYCH 3 KREATYN JEST DOBRYM ROZWIAZANIEM.I PO 5 KAPSUŁEK TO TROSZKE MAŁO.BO PASUJE ZEBY BYŁO OK 5-6 GR. A JAK SAM WIESZ TE KREATYNY MAJA ROZNE KAPSUŁKI JESLI CHODZI O WAGE.JAK MYSLISZ ILE MOZNA ZROBIC SREDNIO NA TAKIM CYKLU???WIEM ZE NA CUDA NIE MA CO LICZYC ALE...AHA NIE CHODZIŁO MI O [...]

Prawda Inko_Max, dla mnie to standard zrobic 5 kg masy na dawce 10mg ed przez miesic, co mi wyraznie sugeruje ze nie trzeba duzo zeby bylo fajnie. Nie piszcie ******l ze dawka 10mg nie dziala, bo jak dla mnie to dziala bardzo dobrze, nie robi sie co prawda zwierz ze mnie, ale obwody lekko podskakuja i to mi odpowiada. Poza tym starzy wyjadacze [...]

[...] jest w przypadku jakiegoś drobnie zbudowanego faceta. Powiedzmy że ten facet idzie sobie z dziewczyną i nagle podchodzi jakiś sporych rozmiarów gość i zaczyna obrażać tą dziewczynę. I co w takiej sytuacji ma zrobić ten drobny facet?? Musi sie bić niestety. I taki ktoś ma do wyboru albo sie zapisać na jakieś SW albo całe życie być tchórzem.

[...] to właśnie ten element zaskoczenia moze wpłynąć jeszcze gorzej na tą kobietę bo jak znienazcka podbiegnie jakiś ziomek to nawet niebędzie ta osoba napadnięta nic w stanie zrobić, a co dopiero mówić o jakiś technikach rodem z Kravki. Kobiety głównie ćwiczą tylko dlatego, żeby pewnie sie czuć na ulicy (oczywiście niewszystkie, ale pewnie [...]

a skadzes jest? i jezeli chcesz sie sparingowac to na jakich zasadach? ogolnie nie lubie sie bic z "nieznajomymi", bo czesto maja ochote cos udowadniac a to sie robi kontuzjogenne dla ktorejkolwiek ze stron - szkoda na to czasu. mozecie powiedziec ze cienias jestem i tyle =) mam kilku znajomych z roznych styli z ktorymi co jakis czas [...]